毎日体重を記録するダイエット、無理なく継続中です。 腹八分以下が難しくなってきているので意識継続します。 （お腹いっぱいになることは減ったかも？） ちょっと運動（ランニング）を取り入れてみました。 毎日はまだまだ無理ですができるとにでも。と思…

毎日体重を記録するダイエット、無理なく継続中です。 先日、健康診断の結果が悪かったため、食事量も腹八分以下を目標にしています。 100%腹八分以下は難しいですが、意識するだけでも少し食事量やお菓子が減ります。 体重はアップダウンを繰り返しながら、…