ダイエット（減量）編　目標95Kg代

コロナで体重増えました。

朝体重計測（パンツ1枚）　99.5Kg

当面は、95Kg代目指します!

ダイエット（減量）中のルール
・食事の間を16時間空ける。あとはいつ何を食べても良い。
・16時間の間、飲み物は何を飲んでも良い。

私の場合は、だいたい12:00〜20:00の間が食事時間。20:00〜12:00までは食べない。をベースにします。睡眠時間を利用すれば我慢する時間が多少少なくて継続できるかと思います。

ダイエット（減量）中はタンパク質が不足がちなのでプロテインが良いそうです。